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[맛있는 건강주스] 믹서기로 만드는 블루베리바나나주스 레시피 집에서 만들어 마시는 블루베리 바나나 주스 "미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드" 블루베리의 효능 7월~9월이 제철인 블루베리. 100g당 칼로리는 56kcal입니다. 안토시안이 풍부한 블루베리는 항산화 능력이 매우 우수하여 혈관 건강에 좋습니다. 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 방지하고 노폐물을 배출해 주어 혈관 및 피를 깨끗하게 해 줍니다. 그리고 유해산소를 줄여주어 노화방지에도 도움을 줍니다. 폴리페놀 성분은 뇌세포의 노화를 방지해주어 치매를 예방하는데 좋은 작용을 합니다.. 그래서 노년기에 치매 예방에 좋은 역할을 합니다. 또한, 블루베리에 함유된 루테인 성분은 망막세포인 자줏빛 피그먼트를 생성시키는 역할을 하여 눈의 피로를 덜어주고 시력 보호에도 도움이 됩니다. 바나나의 효능 바나나의 100g당 .. 2020. 3. 4.

[변비에 좋은 음식] 오븐으로 군고구마 만드는 방법 :: 조리시간, 오븐온도 안녕하세요~^.^ 오늘은 변비에 좋은 음식인 '고구마'를 가지고 오븐에서 군고구마 만드는 방법을 공유하려고 해요. 고구마의 효능 고구마에는 기본적으로 풍부한 영양성분을 함유하고 있습니다. 각종 미네랄과 비타민이 많이 들어가 있고, 단백질과 탄수화물, 식이섬유(섬유질) 이 매우 풍부하게 들어있습니다. 고구마 안에는 항산화 성분 중에 하나인 베타카로틴이 들어있는데 고구마 1개를 먹을 경우 하루 권장 베타카로틴의 2배가량 섭취가 가능하기 때문에 항암, 항산화 작용으로 우리 몸을 염증으로부터 보호해주고, 면역력을 높여줍니다. 또한, 베타카로틴은 몸속에 일정량을 유지해야지만 유해산소로 인한 동맥경화증, 암 등과 같은 성인병을 예방해주는 효능도 있습니다. 실제로 미국 항공우주국 나사(NASA)에서는 고구마를 우주식.. 2020. 3. 3.

[LG서비스센터] LG그램 노트북 SSD, RAM 추가 장착비용 / 장착방법 / 영업시간 파트너스의 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 LG전자에서는 2020 뉴 그램 노트북 사전 구매 이벤트로 몇 가지 사은품을 제공하였는데요. ✌ 앞서 게시하였던 글 참고해보시면 좋을 것 같습니다. 2020 뉴 그램 노트북 예약판매 이벤트 :: 구성사은품 및 신청기간, 신청방법 알려드릴게요. LG에서 이번에 출시된 15.6인치 기준 1120gram 초경량노트북 입니다. 기존 무거운 노트북을 사용 중에 있다가 그램을 처음 사용하는 유저인데요. 노트북을 처음 들어봤을 때 정말 가벼.. snxxparxund.tistory.com 사은품은 순차적으로 배송이 되었습니다. 사은품 중 하나인 gram 듀얼 업그레이드 패키지인 노트북 SSD 1TB와 RAM 8GB가 있었는데 제.. 2020. 3. 2.

[충남아산여행/가볼만한곳] 공세리성당 :: 아름다운 일몰 장소로 추천💙 「 충청남도 아산여행 :: 계절마다 느낌이 다른 」 ♡ 공 세 리 성 당 ♡ 주소: 충남 아산시 인주면 공세리성당길 10 주차시설은 아래 사진처럼 그리 넓지 않아,행락철 주말,공휴일에는 붐빕니다. 주차비는 받지 않습니다. 공세리성당은 1890년에 시작된 130여년의 역사를 자랑하는유서 깊은 카톨릭 성당입니다. 충청남도 지정기념물 144호이면서,2005년도에는 한국관광공사가 '대한민국을 대표하는 가장 아름다운 성당'으로 선정된 성당이기도 합니다. 아름다운 문화재와 더불어 350여년이 넘는 국가 보호수가 4그루나 있어, 성당의 아름다움을 더해주고 있습니다. 오래된 성당들이 다 그렇듯이 벽돌로 지어져고풍스러운 느낌을 줍니다. 또한, 공세리성당은 조경이 잘 되어있어봄,여름,가을 겨울 사계절이 주는 서로 다른 매.. 2020. 3. 2.

파리바게뜨 빵 추천 :: 모카크림빵/땅콩크림빵/단팥크림빵/소보루/슈크림빵/치즈소시지페스츄리 빵을 너무 좋아해서 평소 빵을 자주 먹는데요. 이번에는 파리바게뜨에 갈 일이 있어 좋아하는 빵 몇개를 사보았습니다. 개인적 취향으로 제가 자주먹는 빵 소개할게요~ ♥ 단팥크림빵 ♥ 가격: 1,200원 ♥ 치즈소시지페스츄리 ♥ 가격: 2,000원 ♥ 소보루 ♥ 가격: 1,300원 ♥ 모카크림빵 ♥ 가격: 1,000원 ♥ 땅콩크림빵 ♥ 가격: 1,200원 매장별로 빵 가격은 상이하니 참고하세요~ 샀던 빵들 다 맛있네요! 2020. 2. 19.

[부산여행/가볼만한 곳] 해운대 바다 일출/해돋이 명소 (feat.정월대보름) 부산광역시 해운대구 중1동, 해운대해수욕장 Copyright 2020. snxxparxund. All rights reserved. 2020. 2. 19.

[홈메이드 건강주스 레시피] 아보카도바나나주스 만들기 :: 포만감 있어 다이어트에 좋아요~~🥑🍌 오늘은 어떤 건강주스를 만들어서 먹어볼까 하다가 집에 있는 아보카도와 바나나가 있길래 함 만들어봤어요. 아보카도는 익히 알려져듯이 당분 함량이 낮고 비타민과 칼륨이 풍부해서 피부건강에 좋고, 나트륨 배출에 도움을 준다고 해요. 완전 다이어트 식품이네요. 아보카도는 저번에 코스트코에서 산 냉동 아보카도에요. 얼린 거 사면 정말 편해요. 손질이 되어 있어 편하고, 변질 될 걱정도 없어 오래 먹을 수 있어서요. 아보카도 반개가 나누어져서 사진처럼 포장이 되어 있어요. 아보카도바나나주스 재료 (1잔 기준) 🥑아보카도 반개 / 🍌바나나 1개 / 🍶우유 200ml 냉동된 아보카도는 꼭 해동 시켜서 넣어주세요. 금방 녹아요~^^ 꽁꽁 얼어있으면 잘 갈리지 않아 믹서기가 과부하가 걸려서 힘들어요...ㅠㅠ 제가 사용하고.. 2020. 2. 19.

[KT멤버십 할인] 카페/아이스크림 :: 스타벅스,배스킨라빈스,던킨도너츠,달콤커피,카페베네 안녕하세요. ^^ 빵집/베이커리에 이은 카페에서 KT멤버십으로 할인받는 방법 알려드릴게요. KT멤버십은 가입하셨죠? 매년 들어오는 포인트로 제휴사에서 할인받을 수 있고 사이즈업 할 수 있어요. 모바일 어플 들어가서 보이는 바코드를 보여주면 알아서 다 해주세요. 그럼 KT멤버십 포인트로 카페에서 할인 및 혜택 받을 수 있는 곳은? 스타벅스 (Starbucks Coffee KOREA) ◆ VIP - 아메리카노 short 사이즈 무료 (기타 종류 커피 적용 불가) - 포인트 3,600점 차감할인 - 이용횟수 : 통합 월 1회 ◆ 일반 - 음료 사이즈업 (제조음료 1개에 한해 적용 가능) - 포인트 500점 차감할인 - 이용횟수 : 통합 월 1회 배스킨라빈스 (Baskin Robbins) ◆ VIP - 파인트 .. 2020. 2. 18.

[맛남의광장 백종원 레시피] 충남 공주편 :: 달래양념장 만드는 법 (feat.돼지고기) 안녕하세요~ 맛남의 광장 11화, 2월 13일에 방영되었던 충남 공주 편이에요. TV로 보다가 저도 한 번 따라서 해보고 싶다는 생각이 들어서요. 공주 편에서 나온 밤밥에 비벼줄 백종원표 달래 양념장 만드는 법을 공유하려고 합니다. · 달래의 제철 : 봄 ( 3월~4월 ) · 달래의 효능 : 피로회복 (칼슘,인,철,칼륨 등 미네랄이 풍부) 혈관건강 (달래 속 알리신은 콜레스테롤 조절에 좋은 효과) 다이어트 (100g당 46kcal, 지방의 배출을 도와줌) 노화방지 (비타민C 풍부, 알리신이 항암,항노화 작용을 함) 먼저 갈아 온 돼지고기를 넣고 볶아줍니다. 두번째로, 간장은 돼지고기와 1:1 비율로 넣어줍니다. 여기서 갈아놓은 돼지고기를 쓰는게 꿀팁이라고 하네요~ 역시 백.. 2020. 2. 17.

[KT멤버십 할인] 빵집/베이커리 :: 파리바게뜨,뚜레쥬르,신라명과,브레댄코,63베이커리,블랑제리더플라자 핸드폰 통신사 KT 사용 중이신 분들을 위한 정보에요. 바로 KT멤버십 포인트로 할인받기!! 이번 글은 빵집/베이커리 편인데요. 순차적으로 영화/공연, 외식, 카페, 편의점/마트 등 순서로 포스팅 해볼게요. 많은 도움 되시길 바라면서..! 통신사에서는 매년마다 연초 1일에 등급별로 상이하게 포인트를 지급하는데요. 등급은 KT멤버십 회원 가입 후 본인의 등급과 적립된 포인트를 확인하실 수 있으세요. 제휴사별로 멤버십 할인을 받을 수 있으니 잘 챙기셔서 할인 받으시길 바래요~^^ 파리바게뜨 (PARIS BAGUETTE)◆ VVIP / VIP / GOLD : 천원당 100원 차감할인◆ SILVER / WHITE / 일반 : 천원당 50원 할인◆ 전 고객- 샌드위치 1,000원당 200원 차감할인- 결제금액 5.. 2020. 2. 17.

홈메이드 [바나나사과주스] 레시피 :: 맛있고 간단해서 만들기 쉬워요~🍌🍎 안녕하세요~~ 오늘은 제가 평소에 먹는 바나나사과주스 레시피를 공유해볼까 해요. 일명 '바사주스'라고 하죠. 바쁜 직장인들을 위한 한끼대용으로 좋구요. 명절에 받았던 많은 사과들.. 😅 매일 깎아서 먹는 것도 한계가 있어서 주스로 해서 먹으면 맛있을거에요. 재료는 간단해요. 누구나 만들기 쉬우니 재료만 잘 준비하시고 만들어 먹어보세요~ 🍌 '바나나사과주스' 재료 🍎 ☑ 사과 1개 ☑ 바나나 1개 ☑ 우유 200ml 이렇게 넣어보았더니 딱 2잔 나오더라구요. 그럼 바나나사과주스 만들어볼까요? 🍎 사과는 토막을 내줘야 믹서기 안에서 쉽게 갈려요. 그 다음 🍌바나나 1개 껍질을 까서 손으로 토막을 내주고 믹서기에 넣어줍니다. 바나나는 겉껍질이 갈색으로 점점 변해야 당도가 올라가는 건 아시죠? 😉 주스 만들어먹.. 2020. 2. 16.

[고속도로 휴게소 맛집리스트] 제1탄 경부고속도로 칠곡휴게소(부산방향) 편 (feat. 뽀글이돼지찌개🐷) 안녕하세요. 부산에 가는 길에 점심시간이 되어 식사를 하려고 고속도로 휴게소를 들렸어요. 경부고속도로 칠곡휴게소(부산방향) 입니다. 주소 : 경북 칠곡군 왜관읍 경부고속도로 159 (아곡리 302) 평일 주간이라 확실히 사람이 많이 없었습니다. 식당은 두 곳으로 나뉘어져 있었습니다. 왼쪽은 김밥/라면을 파는 분식집, 빵집 이렇게 있고, 오른쪽은 커피집과 한식집 이렇게 구성이 되어 있었어요. 저는 오른쪽 식당으로 들어갔습니다. 이 곳은 특이하게 먹고 싶은 반찬을 사서 먹는 방식인데 뷔페식은 아니고 가격과 정량을 정해 놓고 팔고 있었습니다. 사람이 없으니 여유롭게 메뉴를 골랐습니다. 설렁탕, 배추김치, 뽀글이돼지찌개, 계란찜, 쭈꾸미볶음 이렇게 주문했어요. 일단 사이드반찬인 배추김치, 계란찜, 쭈꾸미볶음 모.. 2020. 2. 14.

통돌이/드럼세탁기 :: 세탁조 셀프청소 및 관리 하는 방법 (feat.세탁조 클리너 이용) 「 "세탁조"의 사전정의 」세탁기 내부에 있는 빨랫감을 넣는 통 「 "세탁조"의 종류 」* 플라스틱 : 가격은 저렴하지만 세균 번식이 쉬움* 스테인리스 + 플라스틱 : 세탁조 일부 플라스틱이며 세탁기 대부분 이러한 종류임* Full 스테인리스 : 가격은 비싸지만 내구성이 강하고 튼튼함, 비교적 세균 번식이 적어 위생적임 재질별 장, 단점이 다르고 주기적인 청소를 해주면 세균 번식 방지 및 세탁 성능도 좋아진다고 하니 정기적으로 세탁조 청소를 해주면 좋겠죠? 청소를 안해주면 변기보다 세균이 더 많다고 해요.. 우리 몸에 직접적으로 닿는 옷과 속옷이 그러하다면....윽... 정말 끔찍하겠죠..ㅠ.ㅠ 횟수는 한달에 최소 한 번 정도는 세탁조 청소를 해주는게 좋아요.위에서 세탁조 종류 설명했듯이 저는 full .. 2020. 2. 13.

신종코로나바이러스 명칭 :: 코로나19(COVID-19) 뜻/의미 2019년 12월 중국 후베이성 우한에서 최초 발생하여, 잠복기는 추정치로 2~14일이며, 감염 증상은 37.5도 이상의 발열, 기침, 호흡곤란, 근육통, 설사 등의 증상을 나타내고 있습니다. 아직까지 백신이나 치료제는 없어 환자의 증상에 따른 대증치료를 진행 중에 있습니다. 2020년 2월 11일 현지시간, 세계보건기구 WHO에서는 '신종 코로나바이러스'의 명칭을 'COVID-19'로 정했다고 밝혔습니다. 'COVID-19'는 코로나 바이러스 질병(Corona Virus Disease)의 약자와 질병 발생년도였던 2019년에서의 19를 결합한 이름입니다. 한국 우리나라 정부에서는 영문 표기는 WHO의 'COVID-19'를 그대로 사용하지만 한국식 표기에서는 '코로나19'로 명칭 하기로 결정했습니다. 코.. 2020. 2. 13.

먹고 남은 식은 피자 오븐으로 데우기💛 (feat.도미노피자 슈퍼슈프림) 안녕하세요. 오늘은 아침밥으로 저번에 사 가지고 온 도미노피자 표 하와이안피자인 슈퍼슈프림을 데워서 먹기로 했어요. (밑에 오븐으로 몇도 몇 분으로어떻게 데웠는지 설명했으니 참고하세요^^) 피자 2조각 남았네요..😆 오븐을 산지 얼마 안돼서 이것저것 해 먹으면서사용하고 있는데요. 식은 피자는 오븐으로 데워서 먹으면맛있다고 하여 한 번 해보았어요. 처음이라 몇 도에서 몇 분을해야 하는지 몰라서인터넷🖥으로 검색해서 했죠. 피자 밑의 종이를 그대로 넣어도 돼요. 2조각 사이즈에 맞게 가위로 잘라서 바로 넣었어요. 그리고는 인터넷으로 본 대로 180도에서 5분 돌려주었어요. (예열 X) 아래 사진은 데운 다음 꺼낸 피자 사진이에요. 따뜻한 피자를 먹을 생각과 함께꺼내서 한 입 먹어보았어요. 그런데..... 윽... 2020. 2. 12.

도미노피자 배달주문/방문포장 할인받는 방법 (+슈퍼슈프림 후기) 이번 피자는 슈퍼슈프림 L 사이즈입니다. 옥수수콘과 파인애플의 조화죠. 하와이안 피자 좋아해서 골라봤는데 성공적이었습니다. 도우도 선택할 수 있는데 나폴리 선택했어요. 바삭하니 맛있습니다. 도미노피자 배달 주문/방문포장 할인 방법은? (작성일 기준) 도미노 온라인 쿠폰 웰컴백 쿠폰, 마니아, REGULAR쿠폰, 마이 키친 등 다양한 쿠폰들이 자동으로 떠요. 유효기간과 함께요. 해당되는 쿠폰을 선택하여 적용하면 할인받을 수 있습니다. - 피자 주문 시, 각 쿠폰에 따른 피자 구매 금액을 할인해 드리며 마니아 쿠폰은 피자 최대 4판까지만 할인이 적용됩니다.(피자 판 이상 구매시 매니아 쿠폰 할인 적용 불가) - ROYAL 및 VIP 등급에게만 발급되는 생일 50% 할인 쿠폰은 방문포장 전용이며, 피자 1판에.. 2020. 2. 11.

[부산여행/가볼만한곳] 부산 해운대 신라스테이 조식 리뷰(+시간,가격) 안녕하세요~👋 1박 2일 주말에 부산여행을 다녀왔어요.부산 해운대 바다를 보면서 콧구멍에 바다 바람 쐬는거 좋죠. 1박을 해야해서 호텔을 서치해 보았는데 결정기준은 위치와 조식이었어요. 해운대 바닷가 바로 앞에 위치한 숙소 리스트 중 웨스틴조선호텔, 신라스테이, 파라다이스호텔, 한화리조트 이렇게 4개 안에서 고르기로 했어요. 사실 웨스틴조선호텔이 위치적으로 오션뷰가 좋아 가고 싶었지만 가격이 만만치 않더라구요. 다음에 호캉스로 갈 때 다시 가기로 기약하고, 조건에 맞았던 신라스테이에서 묵기로 결정했어요. 인터넷으로 찾아보니 조식리뷰가 나쁘지는 않았어요 저희의 계획은 해뜨는 일출을 보고 바로 조식 뷔페를 가서 아침을 먹는거였어요. 겨울이라 해뜨는 시각이 그나마 늦어서 할 수 있었던 거죠.공교롭게 정월대보름.. 2020. 2. 11.

[실업급여 수급자] 코로나19 의심 격리자 관련 - 1차,4차 실업인정 받는 방법(+안내문 및 교육자료 첨부) [실업급여 수급자] 신종 코로나바이러스 관련 안내문 공유 (feat.고용보험) 안녕하세요. 현재 신종 코로나바이러스(우한폐렴)으로 인하여 전 세계적으로 크나큰 비상상태인데요. 그래서 한국고용정보원에서는 이 사태와 관련하여 실업급여 신청 및 수급과 관련하여 안내문을 공지하였습니.. snxxparxund.tistory.com 안녕하세요. 2월 3일에 코로나 19와 관련하여 실업급여 보완지침을 게시하였는데요. 이후, 사태가 심각해짐에 따라 추가적으로 한국 고용정보원에서 공지가 게시되어 안내드립니다. 이 공지와 관련 있는 분들은 어떤 대상인지 알려드릴게요. "1차 및 4차 실업인정 대상자 중, 신종 코로나바이러스감염증 의심자로서 고용센터 담당자 연락을 통해 인터넷 신청이 가능한 수급자" 위 노란색으로 표시되어 .. 2020. 2. 10.

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