바나나주스3 [맛있는 건강주스] 믹서기로 만드는 블루베리바나나주스 레시피 집에서 만들어 마시는 블루베리 바나나 주스 "미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드" 블루베리의 효능 7월~9월이 제철인 블루베리. 100g당 칼로리는 56kcal입니다. 안토시안이 풍부한 블루베리는 항산화 능력이 매우 우수하여 혈관 건강에 좋습니다. 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 방지하고 노폐물을 배출해 주어 혈관 및 피를 깨끗하게 해 줍니다. 그리고 유해산소를 줄여주어 노화방지에도 도움을 줍니다. 폴리페놀 성분은 뇌세포의 노화를 방지해주어 치매를 예방하는데 좋은 작용을 합니다.. 그래서 노년기에 치매 예방에 좋은 역할을 합니다. 또한, 블루베리에 함유된 루테인 성분은 망막세포인 자줏빛 피그먼트를 생성시키는 역할을 하여 눈의 피로를 덜어주고 시력 보호에도 도움이 됩니다. 바나나의 효능 바나나의 100g당 .. 2020. 3. 4. [홈메이드 건강주스 레시피] 아보카도바나나주스 만들기 :: 포만감 있어 다이어트에 좋아요~~🥑🍌 오늘은 어떤 건강주스를 만들어서 먹어볼까 하다가 집에 있는 아보카도와 바나나가 있길래 함 만들어봤어요. 아보카도는 익히 알려져듯이 당분 함량이 낮고 비타민과 칼륨이 풍부해서 피부건강에 좋고, 나트륨 배출에 도움을 준다고 해요. 완전 다이어트 식품이네요. 아보카도는 저번에 코스트코에서 산 냉동 아보카도에요. 얼린 거 사면 정말 편해요. 손질이 되어 있어 편하고, 변질 될 걱정도 없어 오래 먹을 수 있어서요. 아보카도 반개가 나누어져서 사진처럼 포장이 되어 있어요. 아보카도바나나주스 재료 (1잔 기준) 🥑아보카도 반개 / 🍌바나나 1개 / 🍶우유 200ml 냉동된 아보카도는 꼭 해동 시켜서 넣어주세요. 금방 녹아요~^^ 꽁꽁 얼어있으면 잘 갈리지 않아 믹서기가 과부하가 걸려서 힘들어요...ㅠㅠ 제가 사용하고.. 2020. 2. 19. 홈메이드 [바나나사과주스] 레시피 :: 맛있고 간단해서 만들기 쉬워요~🍌🍎 안녕하세요~~ 오늘은 제가 평소에 먹는 바나나사과주스 레시피를 공유해볼까 해요. 일명 '바사주스'라고 하죠. 바쁜 직장인들을 위한 한끼대용으로 좋구요. 명절에 받았던 많은 사과들.. 😅 매일 깎아서 먹는 것도 한계가 있어서 주스로 해서 먹으면 맛있을거에요. 재료는 간단해요. 누구나 만들기 쉬우니 재료만 잘 준비하시고 만들어 먹어보세요~ 🍌 '바나나사과주스' 재료 🍎 ☑ 사과 1개 ☑ 바나나 1개 ☑ 우유 200ml 이렇게 넣어보았더니 딱 2잔 나오더라구요. 그럼 바나나사과주스 만들어볼까요? 🍎 사과는 토막을 내줘야 믹서기 안에서 쉽게 갈려요. 그 다음 🍌바나나 1개 껍질을 까서 손으로 토막을 내주고 믹서기에 넣어줍니다. 바나나는 겉껍질이 갈색으로 점점 변해야 당도가 올라가는 건 아시죠? 😉 주스 만들어먹.. 2020. 2. 16. 이전 1 다음
